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🧠 Benessere Mentale

Strategie per affrontare le sfide quotidiane

Ti senti spesso stanco, sopraffatto o in difficoltà nel gestire le emozioni e i cambiamenti della vita?
Non sei solo. Questo corso è pensato per chi vuole ritrovare equilibrio, serenità e risorse interiori per affrontare con maggiore consapevolezza la vita di tutti i giorni.

💡 Cosa imparerai:

• A riconoscere e gestire pensieri negativi, ansia e momenti di stress
  
  

• Tecniche pratiche per rilassare corpo e mente: respirazione, ascolto, mindfulness
  
  

• A sviluppare consapevolezza di sé e migliorare la propria autostima
  
  

• A mettere a fuoco i tuoi obiettivi personali e affrontare i cambiamenti con più sicurezza
  
  

• A distinguere il disagio momentaneo da situazioni che richiedono un aiuto professionale
  
  

👥 A chi è rivolto:

A tutte le persone che vogliono prendersi cura del proprio benessere mentale, in modo semplice e pratico.
Perfetto per chi vive momenti di transizione o difficoltà emotive legate a:

• stress da lavoro o studio
  
  

• fasi della genitorialità
  
  

• relazioni personali o familiari
  
  

• scelte importanti da affrontare
  
  

• o semplicemente bisogno di ritrovare calma ed energia
  
  

🛠 Come funziona:

• Lezioni pratiche ed esperienziali con tecniche semplici da applicare ogni giorno
  
  

• Circle time per condividere esperienze in un clima di fiducia e ascolto
  
  

• Esercizi guidati, simulazioni e role playing
  
  

• Nessuna conoscenza tecnica richiesta: tutto si apprende in modo graduale, insieme
  
  

🎯 Perché partecipare:

Perché la salute mentale è una risorsa preziosa, e imparare a gestire le emozioni è il primo passo per vivere meglio, con più equilibrio e consapevolezza.
Questo corso è uno spazio sicuro dove imparare a prendersi cura di sé, giorno dopo giorno.

Docente:

Simone Bernardini

Calendario delle lezioni: 

martedì 22 settembre 2026

martedì 29 settembre 2026

martedì 06 ottobre 2026

Dalle 9 alle 13

Dove: 

Biblioteca Comunale (Salone dell'Annunziata), Via Sant'Agostino, 1, 55045 Pietrasanta (LU)

Scadenza per iscriversi:

18 settembre

Informazioni e iscrizioni: 

0584/795500

biblioteca@comune.pietrasanta.lu.it

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