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🧠 Benessere Mentale

Strategie per affrontare le sfide quotidiane

Ti senti spesso stanco, sopraffatto o in difficoltà nel gestire le emozioni e i cambiamenti della vita?
Non sei solo. Questo corso è pensato per chi vuole ritrovare equilibrio, serenità e risorse interiori per affrontare con maggiore consapevolezza la vita di tutti i giorni.

💡 Cosa imparerai:

• A riconoscere e gestire pensieri negativi, ansia e momenti di stress
  
  
• Tecniche pratiche per rilassare corpo e mente: respirazione, ascolto, mindfulness
  
  
• A sviluppare consapevolezza di sé e migliorare la propria autostima
  
  
• A mettere a fuoco i tuoi obiettivi personali e affrontare i cambiamenti con più sicurezza
  
  
• A distinguere il disagio momentaneo da situazioni che richiedono un aiuto professionale
  
  

👥 A chi è rivolto:

A tutte le persone che vogliono prendersi cura del proprio benessere mentale, in modo semplice e pratico.
Perfetto per chi vive momenti di transizione o difficoltà emotive legate a:

• stress da lavoro o studio
  
  
• fasi della genitorialità
  
  
• relazioni personali o familiari
  
  
• scelte importanti da affrontare
  
  
• o semplicemente bisogno di ritrovare calma ed energia
  
  

🛠 Come funziona:

• Lezioni pratiche ed esperienziali con tecniche semplici da applicare ogni giorno
  
  
• Esercizi guidati, simulazioni e role playing
  
  
• Nessuna conoscenza tecnica richiesta: tutto si apprende in modo graduale, insieme
  
  

🎯 Perché partecipare:

Perché la salute mentale è una risorsa preziosa, e imparare a gestire le emozioni è il primo passo per vivere meglio, con più equilibrio e consapevolezza.
Questo corso è uno spazio sicuro dove imparare a prendersi cura di sé, giorno dopo giorno.

Informazioni generali:

Quando:

martedì 28 ottobre, dalle 16 alle 19

martedì 4 novembre, dalle 16 alle 19

martedì 11 novembre, dalle 16 alle 19

martedì 18 novembre, dalle 16 alle 19

Dove: Biblioteca Comunale c/o Polo Cutlurale "Artemisia", Via dell'Aeroporto, 10, 55012 Capannori - 0583-936427 artemisia@comune.capannori.lu.it 

Le iscrizioni possono essere completate presso la biblioteca più vicina all'utente o sul sito dedicato Bibliocare