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🧠 Benessere Mentale

Strategie per affrontare le sfide quotidiane

Ti senti spesso stanco, sopraffatto o in difficoltà nel gestire le emozioni e i cambiamenti della vita?
Non sei solo. Questo corso è pensato per chi vuole ritrovare equilibrio, serenità e risorse interiori per affrontare con maggiore consapevolezza la vita di tutti i giorni.

💡 Cosa imparerai:

• A riconoscere e gestire pensieri negativi, ansia e momenti di stress
  
  

• Tecniche pratiche per rilassare corpo e mente: respirazione, ascolto, mindfulness
  
  

• A sviluppare consapevolezza di sé e migliorare la propria autostima
  
  

• A mettere a fuoco i tuoi obiettivi personali e affrontare i cambiamenti con più sicurezza
  
  

• A distinguere il disagio momentaneo da situazioni che richiedono un aiuto professionale
  
  

👥 A chi è rivolto:

A tutte le persone che vogliono prendersi cura del proprio benessere mentale, in modo semplice e pratico.
Perfetto per chi vive momenti di transizione o difficoltà emotive legate a:

• stress da lavoro o studio
  
  

• fasi della genitorialità
  
  

• relazioni personali o familiari
  
  

• scelte importanti da affrontare
  
  

• o semplicemente bisogno di ritrovare calma ed energia
  
  

🛠 Come funziona:

• Lezioni pratiche ed esperienziali con tecniche semplici da applicare ogni giorno
  
  

• Circle time per condividere esperienze in un clima di fiducia e ascolto
  
  

• Esercizi guidati, simulazioni e role playing
  
  

• Nessuna conoscenza tecnica richiesta: tutto si apprende in modo graduale, insieme
  
  

🎯 Perché partecipare:

Perché la salute mentale è una risorsa preziosa, e imparare a gestire le emozioni è il primo passo per vivere meglio, con più equilibrio e consapevolezza.
Questo corso è uno spazio sicuro dove imparare a prendersi cura di sé, giorno dopo giorno.

Docente: Andrea Lazzari

Scadenza iscrizioni: 8 ottobre

Per vedere il calendario delle lezioni e iscriverti, >>>clicca qui<<< oppure recati nella Biblioteca più vicina a te!

📸 Scatta come un professionista

Corso di fotografia digitale con smartphone

Hai uno smartphone e vuoi imparare a usarlo davvero bene per scattare foto che colpiscono?
Questo corso fa per te! Impara a creare immagini spettacolari con il tuo dispositivo, sfruttandone al massimo le potenzialità — anche se non sei un esperto di fotografia.

💡 Cosa imparerai:

• Come realizzare e modificare contenuti fotografici digitali di qualità
  
  

• I segreti della comunicazione visiva: raccontare con le immagini
  
  

• Tecniche di inquadratura e composizione
  
  

• Come usare al meglio la fotocamera del tuo smartphone (impostazioni, modalità di scatto, funzioni nascoste)
  
  

• Post-produzione: migliora i tuoi scatti con semplici strumenti di editing
  
  

• Accessori utili per diversi tipi di foto: food, viaggi, ritratti, outdoor e altro
  
  

🧠 A chi è rivolto:

A chiunque voglia imparare a fotografare meglio con il proprio smartphone.
Non serve esperienza precedente: basta saper usare le funzioni base del telefono!

🎯 Perché partecipare:

• Usiamo il tuo smartphone: impari direttamente sul tuo dispositivo
  
  

• Approccio pratico e personalizzato
  
  

• Ambiente collaborativo e inclusivo, con esercitazioni e analisi condivise
  
  

🛠 Metodo:

Lezioni coinvolgenti e pratiche, tra teoria e workshop fotografici. Porti il tuo smartphone (oppure te ne forniamo uno) e impari facendo, in un clima creativo e partecipativo.

Docente: Giorgio Leone

Scadenza iscrizioni: 9 ottobre

Per vedere il calendario delle lezioni e iscriverti, >>>clicca qui<<< oppure recati nella Biblioteca più vicina a te!